Veja como criar um espaço kids em seu condomínio

Hoje em dia é muito comum vermos condomínios com áreas criadas apenas para as crianças se divertirem, os chamados playgrounds. E muitos pais observam se o condomínio oferece esse espaço para então fazer a aquisição do imóvel.

No entanto, alguns imóveis que foram projetados no passado não possuem esse espaço, tornando a vida dos pais e das crianças menos divertida. Mas nem tudo estar perdido!

Qualquer pessoa pode criar um espaço kids em seu condomínio, com a permissão é claro dos responsáveis pela organização do prédio. Se você também se depara com esse problema, veja agora algumas dicas para solucionar o problema.

Explore todos os espaços

Existem condomínios com áreas amplas que podem ser usadas para espaço kids. Mas existem aqueles condomínios em que há pouco espaço disponível e muitas vezes, esse espaço é dividido.

Mesmo assim, com pouco espaço, você pode utilizá-lo para criar um espaço kids. Para deixar o local mais organizado você pode providenciar a instalação de prateleiras, quadro-negros e de alguns objetos que deixam o espaço mais divertido.  

Além disso, providencie um baú ou uma caixa para guardar todos os brinquedos, evitando deixá-los espalhados e o local bagunçado.

Utilize armários

Os armários são objetos que precisam estar em um espaço kids. Eles são excelentes opções para ocupar lugares que antes eram desocupados, dando a esses espaços uma funcionalidade.

Outra vantagem de ter um armário em um espaço para criança é que ele vai proporcionar um ambiente mais organizado, evitando que os brinquedos fiquem espalhados pelo local, ocupando o pouco espaço que existe e deixando ainda menor.

Lembre-se do piso

Para um espaço kids ficar perfeito é preciso investir no piso. Quando o piso é bem elaborado, ele próprio acaba sendo um brinquedo. Por isso, utilize um piso EVA que poderá servir como um tatame, por exemplo.

Esse piso além de divertir a criançada, também vai promover a segurança dos mesmos. Você também pode aproveitar para criar um piso mais colorido, que vai deixar o local de brincar ainda mais divertido.

Dê prioridade a versatilidade

Em um condomínio existem várias crianças de diversas idades e por isso, na hora de escolher os brinquedos dê prioridade a versatilidade.

Escolha brinquedos que agrade a todos e não se esqueça de incluir nessa lista brinquedos clássicos, como massinhas, quebra cabeça, jogo da memória, jogo dos palitos e outros. Esses brinquedos além de divertir a criança, também contribuem para o aprendizado. Além disso, ocupa pouquíssimo espaço, ideal para condomínios com áreas pequenas.

Mostre opções

Uma criança se diverte com diversas opções de brincadeiras. Mas para que isso aconteça, você precisa comprar mais que uma opção de brinquedo para crianças de diversas idades. Ou seja, se você comprar apenas uma opção para cada idade, logo a criança entediada.

Dessa forma, aposte em brinquedos individuais e em conjuntos, para que as crianças se divirtam de vários modos. Uma boa dica é utilizar brinquedos pedagógicos que incitam a habilidades infantis e não compromete o espaço do local.  

Priorize a segurança

Em qualquer lugar a segurança precisa ser prioridade, especialmente quando se trata de criança.

Por isso, ao criar um espaço kids se certifiquem que esse ambiente seja seguro para todas as crianças que brincarão ali. Fique atento também ao material do brinquedo, evitando aqueles que oferecem perigo.

Conheça os melhores bairros do Rio de janeiro

O Rio de Janeiro tem uma grande quantidade de bairros onde se pode morar com muita qualidade de vida.

Certamente, alguns fatores pesam na melhor definição do que é qualidade para cada pessoa – pode ser a segurança, ou a proximidade da praia ou a disponibilidade de serviços.

Podemos considerar que alguns reúnem todas ou a maioria dos fatores que levam as pessoas a escolher um bairro. Conheça os melhores bairros do Rio de Janeiro e você pode fazer a sua próxima escolha de moradia na cidade.

01 – Leblon

Em meio a tantos bairros de alto padrão na Zona Sul, considerada a região mais cara da cidade, o Leblon se destaca por diversos aspectos.

É um bairro com uma ótima localização geográfica; tem uma faixa litorânea e está entre Ipanema e a pedra que dá início à Avenida Niemeyer, criando um efeito de isolamento, sem estar espremido entre dois bairros movimentados .

A praia é a mais tranquila e menos movimentada da orla. O bairro tem ótima infraestrutura de serviços e lazer, além de shopping centers e fácil acesso a diversos bairros, como a Lagoa, a Barra e o Jardim Botânico, além de Ipanema.

02 – Urca

Considero o mais bairro mais charmoso do Rio, a Urca é um recanto bucólico em meio à agitação próxima de Copacabana. Ele é muito pequeno, com ruas estreitas e um clima preguiçoso típico de uma cidade litorânea fora da cidade.

As construções tem limitação grande de gabarito e as casas ainda são maioria no bairro, onde a oferta de imóveis é baixa, não só pelo tamanho como também por ser um bairro basicamente de militares, com filhos e netos herdando e morando. Além disso, a segurança é o ponto forte da Urca em relação a outros bairros.

03 – Botafogo

O bairro de Botafogo reúne todas as funcionalidades que esperamos de um bairro. Ele fica em uma região final da Zona Sul e relativamente agitada, mas com uma área bastante grande e muito comércio e serviço em todas as suas ruas.

Dos belíssimos apartamentos Botafogo é possível ter algumas das melhores vistas da cidade. Tem também uma boa concentração de escolas e algumas faculdades e shopping centers.

Possui uma vida noturna das melhores da cidade, espalhada por várias ruas, entre restaurantes, bares, algumas salas de cinema de rua que ainda resistem (e são ótimas) e o Baixo Botafogo, com uma concentração de bares e muita agitação, importante para a sensação de segurança do bairro.

04 – Recreio

Este é o bairro mais jovem da cidade e que, por este motivo, nasceu de forma planejada, aprendendo as lições de desordenamento da vizinha e gigante Barra da Tijuca.

O Recreio reúne a qualidade de vida em condomínios fechados e também em imóveis a beira-mar com gabarito limitado, mantendo o clima de balneário e ajudando a preservar as joias do bairro: as praias mais remotas e belas da cidade.

Elas são paraísos dos surfistas, algumas têm pouco movimento mesmo nos fins de semana  e todas são ladeadas por grandes áreas de verde preservado. O comércio do bairro cresceu bastante nos últimos anos, além de ser próximo dos shopping centers da Barra. É considerado um bairro seguro.

05 – Leme

Este simpático e pequeno bairro fica localizado antes do começo de Copacabana, na região litorânea da Zona Sul. Seu mar é um dos melhores para o mergulho e possui um clima tranquilo com seus prédios na maioria tradicionais.

É muito procurado por turistas quando querem um refúgio da agitação de Copacabana, para caminhar e aproveitar o jeito preguiçoso de estar no Rio.

 

4 suplementos naturais para ajudar no seu condicionamento físico!

Todos nós sabemos que uma alimentação balanceada, noites de sono reparador e muito consumo de água formam um conjunto infalível para quem deseja praticar exercícios e ganhar condicionamento físico.

Mas a realidade, para muitas pessoas, costuma ser bem diferente:

  • Não conseguir alimentar-se diariamente desta forma, gerando carências de vitaminas e minerais por causa da rotina cheia de compromissos e volume de trabalho, levando junto o consumo de água, cada vez mais restrito dentro do dia.
  • Os problemas e desafios tomando mais espaço da mente e piorando a qualidade do sono.
  • Deixar maus alimentos – excesso de açúcar para ganhar energia, produtos industrializados – entrarem na dieta, sabotando a disposição e prejudicar os treinos.

Os suplementos naturais surgiram para ajudar a suprir o organismo dos nutrientes que ficam perdidos no meio da dieta e com isso ajudam a potencializar. Vamos falar de 4 suplementos naturais para ajudar no seu condicionamento físico e melhorar os seus treinos.

01 – Maca Peruana

Este tubérculo originado dos Andes Peruanos transformou-se numa das estrelas da suplementação natural nos últimos anos. Muitas pessoas conhecem seus efeitos comprovados na melhoria do desejo sexual e no auxílio ao emagrecimento.

Porém, ela também atua em uma série de outros benefícios, pela grande quantidade de nutrientes que possui – vitaminas, minerais, fibras e outros.

Tem o efeito revigorante e ajuda no aumento da força e da resistência muscular. Além disso, protege o coração com seu efeito regular do mau colesterol e vasodilatador, além de elevar as taxas do bom colesterol.

Também ajuda no controle das gorduras no sangue e da hipertensão, e tudo isso se traduz em um organismo com uma circulação sanguínea com qualidade, com efeitos imediatos no condicionamento físico.

02 – Whey Protein

Grande estrela dos últimos anos nas academias, o Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite e que é rapidamente digerida pelo organismo.

Tem grandes quantidades de aminoácidos essenciais e concentrações de diversos nutrientes que geram energia para o funcionamento do corpo, melhorando o performance física e protegendo a atividade cardiovascular.

Também é indicado para elevar os níveis de força, prevenir a perda de músculos, e aumentar o ganho de massa muscular durante os treinos pesados.

03 – Tribulus

Conhecida cientificamente como Tribulus Terrestris, essa erva medicinal, muito consumidas na Índia e na China, possui diversas e importantes propriedades para a saúde.

 

Veja para que serve o tribulus é considerada um anabolizante natural – e está muito longe das fórmulas anabolizantes tradicionais, por ser consumida a partir apenas do extrato da planta. Mas a comparação se dá pel       a alta concentração do hormônio testosterona, devido à presença e reação de diversas substâncias.

Além disso, ela pode ajudar a controlar a pressão arterial, reduzir os triglicerídeos e ajudar no ganho de massa muscular. E atua também na redução do inchaço, por sua propriedade diurética, o que elimina um grandes desconforto durante os treinos, aumentando a disposição.

04 – Albumina

Também bastante conhecida nas academias, é a proteína isolada da clara do ovo, com alto valor biológico. Em nosso organismo, a albumina é a principal proteína no sangue.

Tem a propriedade de ajuda no ganho de massa muscular, na perda de peso, proporciona a saciedade por ser rica em proteínas que têm uma digestão mais lenta.

Portanto, a albumina é tratada somo suplemento alimentar natural para pessoas que praticam esportes e outras atividades físicas.

 

Conheça alguns alimentos que despertam o desejo sexual

Você tem vivido aqueles dias em que a cama convida você para… um sono reconfortante? Há algum tempo que a cama tem sido companheira apenas dos seus sonos?

Sua situação é muito mais comum do que podemos imaginar: a perda de desejo sexual. E ela pode ocorrer pelos mais variados motivos:

  • Obesidade: ela naturalmente tira a disposição física, afeta toda a circulação sanguínea, que é fundamental para o funcionamento de todos os órgãos, especialmente os sexuais, e abala a autoestima;
  • Estresse com a vida agitada e cheia de estresses;
  • Traumas como separações, falecimentos e o desemprego;
  • Má alimentação, rica em gorduras e com sal e açúcar em excesso;
  • Uso de determinados medicamentos.

Mas pode ser que a surpresinha da sex shop ou a noite em um motel não sejam as melhores opções neste momento: uma alimentação que atue na libido pode ser mais eficaz, e os acessórios nem serão notados.

Conheça alguns alimentos que despertam o deseje sexual e prepare-se para emoções fortes – e muito positivas.

01 – Abacate

Ele é indicado para prevenir doenças cardíacas, envelhecimento precoce, ou seja: um alimento multifuncional e surpreendente, afinal até tempos atrás ele era crucificado por ser fonte de gorduras.

Porém, suas gorduras monoinsaturadas são benéficas para ter um coração e uma circulação sanguínea saudáveis – pontos básicos para o funcionamento motor de tudo que envolve o desejo sexual em termos físicos.

Também é fonte de potássio e vitaminas B6 e E.

02 – Peixes gordos

Os peixes gordos – salmão, atum, sardinha – são ótimas fontes de ácidos graxos Ômega 3 que não só previnem o aumento de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, mas aumentam os níveis de dopamina, melhorando a circulação e o fluxo sanguíneos.

Esses peixes são ricos em proteínas e fontes de vitamina B6 que ajuda na proteção do sangue. Recomenda-se consumir de forma que são sejam em frituras.

Se você precisa de algo que faça mais efeito e que gere mais disposição, você pode utilizar o Dhea 50mg.

03 – Chocolate

É rico em flavonoides que atuam no relaxamento dos vasos sanguíneos e na melhoria do fluxo de sangue – fundamental para o funcionamento sexual motor.

Além disso, ele tem a propriedade de aumentar os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, são neurotransmissores ligados à felicidade e elevam o bom humor.

O ideal é o consumo da verão amarga do chocolate – mais rico nos componentes e com menos açúcar e gordura – ou o pó do cacau.

04– Sementes de abóbora

É um alimento riquíssimo em nutrientes: ferro, potássio, proteínas e zinco.

Seus benefícios são a cicatrização de férias, a saúde ocular, e na função imunológica. Por outro lado, o baixo nível ou ausência do zinco baixa a testosterona e afetar diretamente o desejo sexual.

Estudos atestam que 30 miligramas de zinco diárias são o suficiente para reequilibrar a testosterona e devolver o desejo sexual. Você pode consumir as sementes de abóbora em saladas ou puro, pois tem um sabor agradável – muitas pessoas usam como petisco de bares.

05 – Uvas

Quanto mais radicais livres no organismo, menor o desejo sexual. E esta relação pode ser rompida com o consumo de uvas.

Elas controlam os níveis de radicais livres. O ideal é mastigar a fruta com a casca e as sementes, portanto prefira as espécies onde isso seja possível – em algumas a casca costuma provocar indigestão.