4 suplementos naturais para ajudar no seu condicionamento físico!

Todos nós sabemos que uma alimentação balanceada, noites de sono reparador e muito consumo de água formam um conjunto infalível para quem deseja praticar exercícios e ganhar condicionamento físico.

Mas a realidade, para muitas pessoas, costuma ser bem diferente:

  • Não conseguir alimentar-se diariamente desta forma, gerando carências de vitaminas e minerais por causa da rotina cheia de compromissos e volume de trabalho, levando junto o consumo de água, cada vez mais restrito dentro do dia.
  • Os problemas e desafios tomando mais espaço da mente e piorando a qualidade do sono.
  • Deixar maus alimentos – excesso de açúcar para ganhar energia, produtos industrializados – entrarem na dieta, sabotando a disposição e prejudicar os treinos.

Os suplementos naturais surgiram para ajudar a suprir o organismo dos nutrientes que ficam perdidos no meio da dieta e com isso ajudam a potencializar. Vamos falar de 4 suplementos naturais para ajudar no seu condicionamento físico e melhorar os seus treinos.

01 – Maca Peruana

Este tubérculo originado dos Andes Peruanos transformou-se numa das estrelas da suplementação natural nos últimos anos. Muitas pessoas conhecem seus efeitos comprovados na melhoria do desejo sexual e no auxílio ao emagrecimento.

Porém, ela também atua em uma série de outros benefícios, pela grande quantidade de nutrientes que possui – vitaminas, minerais, fibras e outros.

Tem o efeito revigorante e ajuda no aumento da força e da resistência muscular. Além disso, protege o coração com seu efeito regular do mau colesterol e vasodilatador, além de elevar as taxas do bom colesterol.

Também ajuda no controle das gorduras no sangue e da hipertensão, e tudo isso se traduz em um organismo com uma circulação sanguínea com qualidade, com efeitos imediatos no condicionamento físico.

02 – Whey Protein

Grande estrela dos últimos anos nas academias, o Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite e que é rapidamente digerida pelo organismo.

Tem grandes quantidades de aminoácidos essenciais e concentrações de diversos nutrientes que geram energia para o funcionamento do corpo, melhorando o performance física e protegendo a atividade cardiovascular.

Também é indicado para elevar os níveis de força, prevenir a perda de músculos, e aumentar o ganho de massa muscular durante os treinos pesados.

03 – Tribulus

Conhecida cientificamente como Tribulus Terrestris, essa erva medicinal, muito consumidas na Índia e na China, possui diversas e importantes propriedades para a saúde.

 

Veja para que serve o tribulus é considerada um anabolizante natural – e está muito longe das fórmulas anabolizantes tradicionais, por ser consumida a partir apenas do extrato da planta. Mas a comparação se dá pel       a alta concentração do hormônio testosterona, devido à presença e reação de diversas substâncias.

Além disso, ela pode ajudar a controlar a pressão arterial, reduzir os triglicerídeos e ajudar no ganho de massa muscular. E atua também na redução do inchaço, por sua propriedade diurética, o que elimina um grandes desconforto durante os treinos, aumentando a disposição.

04 – Albumina

Também bastante conhecida nas academias, é a proteína isolada da clara do ovo, com alto valor biológico. Em nosso organismo, a albumina é a principal proteína no sangue.

Tem a propriedade de ajuda no ganho de massa muscular, na perda de peso, proporciona a saciedade por ser rica em proteínas que têm uma digestão mais lenta.

Portanto, a albumina é tratada somo suplemento alimentar natural para pessoas que praticam esportes e outras atividades físicas.

 

Conheça alguns alimentos que despertam o desejo sexual

Você tem vivido aqueles dias em que a cama convida você para… um sono reconfortante? Há algum tempo que a cama tem sido companheira apenas dos seus sonos?

Sua situação é muito mais comum do que podemos imaginar: a perda de desejo sexual. E ela pode ocorrer pelos mais variados motivos:

  • Obesidade: ela naturalmente tira a disposição física, afeta toda a circulação sanguínea, que é fundamental para o funcionamento de todos os órgãos, especialmente os sexuais, e abala a autoestima;
  • Estresse com a vida agitada e cheia de estresses;
  • Traumas como separações, falecimentos e o desemprego;
  • Má alimentação, rica em gorduras e com sal e açúcar em excesso;
  • Uso de determinados medicamentos.

Mas pode ser que a surpresinha da sex shop ou a noite em um motel não sejam as melhores opções neste momento: uma alimentação que atue na libido pode ser mais eficaz, e os acessórios nem serão notados.

Conheça alguns alimentos que despertam o deseje sexual e prepare-se para emoções fortes – e muito positivas.

01 – Abacate

Ele é indicado para prevenir doenças cardíacas, envelhecimento precoce, ou seja: um alimento multifuncional e surpreendente, afinal até tempos atrás ele era crucificado por ser fonte de gorduras.

Porém, suas gorduras monoinsaturadas são benéficas para ter um coração e uma circulação sanguínea saudáveis – pontos básicos para o funcionamento motor de tudo que envolve o desejo sexual em termos físicos.

Também é fonte de potássio e vitaminas B6 e E.

02 – Peixes gordos

Os peixes gordos – salmão, atum, sardinha – são ótimas fontes de ácidos graxos Ômega 3 que não só previnem o aumento de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, mas aumentam os níveis de dopamina, melhorando a circulação e o fluxo sanguíneos.

Esses peixes são ricos em proteínas e fontes de vitamina B6 que ajuda na proteção do sangue. Recomenda-se consumir de forma que são sejam em frituras.

Se você precisa de algo que faça mais efeito e que gere mais disposição, você pode utilizar o Dhea 50mg.

03 – Chocolate

É rico em flavonoides que atuam no relaxamento dos vasos sanguíneos e na melhoria do fluxo de sangue – fundamental para o funcionamento sexual motor.

Além disso, ele tem a propriedade de aumentar os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, são neurotransmissores ligados à felicidade e elevam o bom humor.

O ideal é o consumo da verão amarga do chocolate – mais rico nos componentes e com menos açúcar e gordura – ou o pó do cacau.

04– Sementes de abóbora

É um alimento riquíssimo em nutrientes: ferro, potássio, proteínas e zinco.

Seus benefícios são a cicatrização de férias, a saúde ocular, e na função imunológica. Por outro lado, o baixo nível ou ausência do zinco baixa a testosterona e afetar diretamente o desejo sexual.

Estudos atestam que 30 miligramas de zinco diárias são o suficiente para reequilibrar a testosterona e devolver o desejo sexual. Você pode consumir as sementes de abóbora em saladas ou puro, pois tem um sabor agradável – muitas pessoas usam como petisco de bares.

05 – Uvas

Quanto mais radicais livres no organismo, menor o desejo sexual. E esta relação pode ser rompida com o consumo de uvas.

Elas controlam os níveis de radicais livres. O ideal é mastigar a fruta com a casca e as sementes, portanto prefira as espécies onde isso seja possível – em algumas a casca costuma provocar indigestão.

 

 

Dicas para conscientizar seus funcionários a reciclar seus lixos!

A consciência com o meio ambiente deixou de ser algo desejável no pensamento das pessoas e hoje é algo obrigatório.

Estamos aceleradamente produzindo lixo em todo o mundo e precisamos reaproveitar a maior parte possível dele – a reciclagem. Transformar parte do lixo em novos produtos e assim não só melhorar a qualidade de vida, mas também movimentar um mercado e ajudar a gerar empregos.

Mostrar para seus funcionários a importância da reciclagem do lixo é um passo muito importante pela qualidade de vida de todos na empresa e para contribuir por uma vida em sociedade melhor.

Mas por onde começar? E como fazer para manter? Pensando nessas dúvidas, separei algumas dicas para conscientizar seus funcionários a reciclar seus lixos.

Dica 1: Cultura da Reciclagem na sua empresa com informação de qualidade

Todas as pessoas já ouviram falar e já se depararam com locais e outras empresas que praticam a coleta seletiva. Certamente não é um assunto difícil delas entenderem.

De uma forma geral, sim. Porém, fazer a coleta seletiva no dia a dia é apenas um dos aspectos – sem dúvida um dos principais – e a Reciclagem é um tema que merece conhecer profundamente para ver o alcance social e econômico dela.

Convide duas autoridades no assunto – um ambientalista ou biólogo e um especialista no mercado de Reciclagem – para mostrar toda a cadeia, desde a necessidade para melhorar a vida no planeta até os empregos que a Reciclagem gera no Brasil e no mundo.

Sem dúvida, será uma ótima oportunidade dos seus funcionários compreenderam a amplitude do assunto e se engajarem.

Dica 2: Cultura da Reciclagem na sua empresa com um Programa

Se tem algo que os funcionários entendem bem, são as ações que são baseadas em um programa estruturado.

A Reciclagem em uma empresa deve ser planejada com cuidado para que não caia em descrédito ou na falta de comprometimento de alguns funcionários.

O ideal, então, é criar um grupo de trabalho, um Comitê da Reciclagem e com ele traçar todos os passos que serão usados para implementar a ideia, e basicamente são:

  • Que equipamentos de descartes que são usados (lixeiras, contêineres, etc).
  • A quem os materiais recicláveis serão entregues.
  • Definir a campanha de conscientização.

Dica 3: Cultura da Reciclagem na sua empresa precisa de alto patrocínio

Quantas boas campanhas, dos mais variados assuntos, as empresas incentivam mas se perdem pelo caminho por falta de identificação real da empresa com a causa?

Pouco adianta tentar instituir a Reciclagem na empresa se a alta diretoria não patrocinar a ideia de forma clara e sincera.

O engajamento real do presidente e de diretores, com mensagens e até vídeos ressaltando a importância e incentivando a Reciclagem tem um efeito grande no comprometimento das equipes

Dica 4: Cultura da Reciclagem na sua empresa a campanha de conscientização

Essa é a hora de buscar o engajamento das equipes.

E nada melhor do que enviar aos funcionários conteúdos interessantes sobre os números da Reciclagem, os benefícios para a sociedade e também as novidades sobre a implantação do programa.

Esta atualização constante ajuda a tornar a Reciclagem uma política dentro da empresa. Crie um canal direto, uma página no site ou blog da empresa sobre Reciclagem onde estejam todas as dúvidas e os funcionários possam fazer outras.

Ainda existe muita desinformação sobre Reciclagem no Brasil, é a hora de desmistificar o assunto.

Dica 5: Cultura da Reciclagem na sua empresa com resultados

Em uma empresa, o que mede a eficiência de tudo que se faz? Números.

Procure formas de medir a evolução do programa – quilos separados por material, por exemplo. Ligar estes números a ganhos de pessoas que trabalham com Reciclagem no mercado é uma boa forma de valorizar a atitude e mostrar o alcance social da Reciclagem.

Como uma opção interessante em um programa interno de Reciclagem, você também pode contratar para sua empresa um serviço de descarte de resíduos.